Se desconoce Datos Sobre la importancia de las pausas activas
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Las pausas activas son períodos cortos de actividad física incorporadas en nuestro trabajo. Estas actividades nos animan a levantarnos, mover el cuerpo, hacer examen o estirarnos, en lado de estar todo el día sentados frente a una computadora o en una misma actividad.
Las pausas activas se originaron a mediados del siglo XX en Europa Central como una estrategia para contrarrestar la asma gremial.
Un estudiante o profesor comienza una historia por un minuto, sin embargo sea de forma individual o con un compañero. Luego, los estudiantes deben completarla o continuarla con un final absurdo y divertido.
No obstante lo mencionamos: No te limites a ejercicios de estiramiento o relajación. Los ejercicios de pausas activas deben ser variadas, abarcando desde movilidad articular hasta pequeños ejercicios cardiovasculares.
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Estiramientos básicos: Estirar brazos, piernas, cuello y espalda puede hacerse incluso en un espacio corto y ayuda a aliviar tensiones musculares.
En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones.
Las posturas incorrectas, el pronunciamiento de objetos pesados, el estrés y ejercicios para pausas activas en el trabajo el uso de bolsos de un solo flanco desgastan tu espalda y generan mucho dolor. Es por ello que te recomendamos estos ejercicios de pausas activas para evitar las lesiones.
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